الوعي العاطفي – أو ما يُعرف بالذكاء العاطفي – هو مهارة إذا أتقنت ممارستها باحترافية ستجنبك الوقوع تحت ضغط أنماط الشخصيات من حولك. ففي حياتنا اليومية نتعامل مع العديد من مختلفي الأنماط: منهم الإيجابي والداعم، الصعب والمعقد، أو حتى المحبط والسلبي. وهنا يبرز دور الوعي العاطفي كوسيلة لحماية أنفسنا من الاستنزاف والحفاظ على توازننا الداخلي.
كيف نمارس الوعي العاطفي؟
1. افصل بينك وبين الآخر: ما يقوله أو يفعله يعكس داخله، وليس قيمتك أنت.
2. اضبط انفعالك: لا تمنح أحدًا فرصة التحكم في مزاجك أو تعكير صفوك.
3. ركز على هدفك: اجعل إنجازك ومعناك أهم من أي انتقاد يُلقى عليك.
4. أعد توجيه طاقتك: استفد من الإيجابي، ودع السلبي يعود لصاحبه.
5. حافظ على استمرارية الثقة: وازن مزاجك، اكبح انفعالاتك بهدوء، وأكمل يومك دون أن تفقد توازنك.
الخلاصــة
الوعي العاطفي هو أن تحافظ على قيادة نفسك ومزاجك واستمرارك ، فلا تترك يومك مرهونًا بانفعالات الآخرين أو تقلباتهم. وقد مدح النبي ﷺ الهين اللين فقال: «ألا أخبركم بمن يحرم على النار؟ كل قريب هين لين سهل». ومن تمام هذا الخلق أن تصنع يوم الآخرين بطاقة إيجابية وطيب كلماتك، فالكلمة الطيبة صدقة.
