الصحة النفسية هي حـالة دائمة نسبياً ويكون فيها الفرد متوافقا نفسياً ( شخصياً وإنفعالياً وإجتماعياً أى مع نفسه وبيئته ) ويشعر بالسعادة مع نفسه والأخرين ويكون قادراً على تحقيق ذاته واستغلال قدراته وإمكاناته إلى أقصى حد ممكن ويكون قادراً على مواجـهة مطالب الحياة وتكون شخصية متكاملة سويه ، ويكون سلوكاً عادياً ويكون حسن الخلق بحيث يعيش فى سلامة وسلام.
الصحة النفسية في مكان العمل تؤثر على صحتنا العامة والضغوط المتواصلة قد تؤدي إلى الاحتراق الوظيفي مما يؤثر سلباً على الإنتاجية والجودة ؛ فبيئة العمل الصحية تضمن سلامة العقل والجسد “صحتك النفسية ليست رفاهية بل ضرورة لا تفضل عليها شيء لتنعم في حياتك”..
إن عبء العمل الزائد وظروف العمل غير الآمنة وانعدام الأمن الوظيفي ليست مجرد مسائل تتعلق بمكان العمل، بل هي مخاطر صحية نفسية يمكن أن تؤثر على جودة الحياة والمشاركة أو الإنتاجية في العمل بشكل عام.
هناك بعض الطرق التي يمكن أن تدعم صحتك النفسية في العمل:
١/ تعلم تقنيات التعامل مع الإجهاد النفسي
٢/ انتبه إلى التغيرات في صحتك النفسية
٣/ اطلب الدعم من صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة أو زميل أو مشرف أو مهني صحي.
نصائح للتعامل مع الإجهاد النفسي ….
١/ ضع حدًّا للوقت الذي تقضيه أمام الشاشات
٢/ تواصَلْ مع العائلة والأصدقاء
٣/ لا تُحمِّل نفسك فوق طاقتها في العمل
٤/ خصِّص وقتًا لنفسك
٥/ اتبِع نظامًا غذائيًّا متوازنًا، واشرب كميات كافية من السوائل
٦/ مارس النشاط البدني بانتظام
٧/ احصل على قسطٍ وافرٍ من النوم
٨/ اطلب المساعدة المتخصصة
