يُعد الفشار المعد في الميكروويف وجبة خفيفة سهلة وسريعة التحضير ومصدرًا جيدًا للألياف، إلا أن له تأثيرات صحية مختلفة تعتمد على كميته وطريقة تناوله
يحتوي الفشار على كمية جيدة من الألياف التي تساهم في تحسين صحة الأمعاء وتنظيم مستوى السكر في الدم والمساعدة في التحكم بالوزن
يوفر بعض العناصر الغذائية الدقيقة مثل السيلينيوم والمغنيسيوم والحديد، وهي مفيدة لوظائف الجسم المختلفة
مخاطر محتملة
ارتفاع استهلاك الصوديوم (الملح): كثير من أنواع الفشار الجاهز تحتوي على نسبة عالية من الملح، ما قد يزيد من احتمالية ارتفاع ضغط الدم ومخاطر أمراض القلب والسكتة الدماغية
الدهون غير الصحية: يحتوي الفشار المعد في الميكروويف على كمية من الدهون المشبعة وغير الصحية التي قد ترفع مستويات الكوليسترول “الضار” في الدم وتساهم في زيادة الوزن
وبالرغم من كونه وجبة خفيفة شعبية، ينصح الخبراء بتناوله باعتدال ومحاولة اختيار الخيارات الأقل ملحًا ودهونًا للحصول على فوائده دون تأثيراته السلبية
