الغذاء دواء.. فواكه تعزّز صحة الكلى وتحميها من التلف

زين الشمراني

تلعب الكلى دورًا حيويًا في تنقية الدم وتنظيم السوائل في الجسم، إلا أن بعض العوامل الصحية مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وسوء التغذية قد تُضعف كفاءتها مع مرور الوقت. وفي هذا الإطار، كشف تقرير طبي حديث عن مجموعة من الفواكه التي تسهم في دعم صحة الكلى وحمايتها من المضاعفات
وأوضح التقرير أن تناول بعض الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة يساعد على تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الكلى، من أبرزها التوت بأنواعه، والتفاح، والعنب الأحمر، والليمون، نظرًا لقدرتها على مقاومة التلف الخلوي وتعزيز صحة الجهاز البولي
وأشار الخبراء إلى أن إدراج هذه الفواكه ضمن النظام الغذائي اليومي، مع الاعتدال في الكميات والابتعاد عن السكريات المضافة، يُعد خطوة فعالة للحفاظ على صحة الكلى والوقاية من الأمراض المزمنة المرتبطة بها، مؤكدين أن الغذاء المتوازن يظل خط الدفاع الأول لصحة الجسم