فوائد المشي بقلم الكاتب عبدالله بكري القرني بمناسبة مسيرة كات ووك 2024 وضمن الشراكه الاستراتيجيه بين نيوم وامارة تبوك . ل
قد استوجب الكاتب بما في داخله عن المشي التي تهدف إلى التوعيه بحماية النمر العربي وان المشي المستمر والمنتظم لمدة ٣٠ إلى ٦٠ دقيقة يوميا خمس مرات يوميا في الاسبوع. بالطريقة الصحيح للمشي يقلل من الإصابة بأمراض القلب وتجديد الأوكسجين في الدم .
كما انه مفيد لمن يعانون من الضغط والسكري النمط الثاني ويقلل من احتمالية الإصابة باي امراض ويعطي الشعور بالراحة لانه يساهم في حرق اكثر من ٨٠ سعرة حرارية في الجسم.
كما ان لرياضة المشي فوائد منها
- محاربة القلق والتوتر ويساعد على الاسترخاء وهدوء الاعصاب والتخفيف من الضغط. وتغذية خلال المخ
- تجديد الأوكسجين في الدم وتنشيط الدورة الدموية 3. المشي تحت اشعة الشمس يساهم في تعزيز فيتامين D في الدم والوقاية من هشاشة العظام
- رياضة المشي لها دور كبير جدا في تحسين نبضات القلب وتحسن تدفق الدم في الشرايين.
- يساعد المشي على شد عضلات البطن ومحتوى الخصر وجميع العضلات المحيطة به لانه يساعد على حرق الدهون المخزنة
- رياضة المشي تساهم وتساعد في محاربة الرشح والزكام ونزلات البرد في حال التعود عليه يوميا بما لا يقل عن ٣٠ دقيقة يوميا.وللمشي فوائد عديدة ولا تحصى خاصة إذا واظب عليها من يمارسها سيكتشف في هذه الرياضة الغير مكلفة أبدا سوى اعطائها بعض الوقت خلال اليوم وستجد الفائدة باذن الله تعالى .
