أوصى تقرير طبي حديث بضرورة ضبط النظام الغذائي لمرضى ضغط الدم المنخفض كخطوة أساسية للحد من أعراض اضطرابات الدورة الدموية مثل الدوخة والإرهاق، خاصة عند الوقوف المفاجئ. وأكد التقرير أن اختيار الأطعمة المناسبة يساهم في رفع ضغط الدم بشكل طبيعي وتحسين مستويات الطاقة وجودة الحياة اليومية.
وأشار التقرير، الذي أصدرته شركة Vinmec الطبية، إلى أن الأطعمة الغنية بالصوديوم الطبيعي مثل المكسرات المملحة والزيتون، وكذلك زيادة السوائل من مياه وعصائر طبيعية، تُعد مفيدة لزيادة حجم الدم. كما نُصح بالإكثار من مصادر البوتاسيوم والمغنيسيوم كالموز والسبانخ والبطاطا، إضافة إلى البروتينات الصحية كالبيض والأسماك، والكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والخبز الأسمر، وذلك للمساعدة في استقرار الضغط وتجنّب هبوطه.
وللحفاظ على توازن الضغط، شدد التقرير على تجنّب الإفراط في الكافيين والدهون المشبعة والوجبات الكبيرة، إضافة إلى الحذر من الوقوف المفاجئ. كما حذّر من أن الكافيين قد يسبب ارتفاعًا مؤقتًا يليه انخفاض مفاجئ في الضغط.
وتضمنت النصائح العملية تناول وجبات صغيرة ومتكررة، إضافة كمية معتدلة من الملح عند الحاجة، وزيادة شرب السوائل. وأكد التقرير أن اتباع نظام غذائي متوازن، مع مراقبة ضغط الدم بانتظام والالتزام بتعليمات الطبيب، يعدان السبيل الأفضل للسيطرة على الحالة.
