وأظهرت نتائج الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة سيدني الأسترالية وجامعة هارفارد ومستشفى بريجهام في الولايات المتحدة، أن الأشخاص الذين يمشون نفس عدد الخطوات يوميًا ولكن في جلسة واحدة طويلة، تقل لديهم مخاطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 0.8%، مقارنة بـ 4.4% لدى من يمشون على فترات قصيرة A.
كما بيّنت الدراسة أن احتمالات الإصابة بأمراض القلب أو السكتات القلبية تنخفض إلى 3.4% لدى من يمشون لفترات طويلة، مقابل 13% لدى من يكتفون بالمشي لفترات قصيرة
ويُعد المشي من أبسط وأقل الأنشطة البدنية تكلفة، إذ يُحرّك جميع عضلات الجسم ويُعزز تدفق الدم، مما يجعله وسيلة فعالة للحفاظ على الصحة، خصوصًا لمن يعيشون حياة خاملة أو يقل نشاطهم اليومي.
ويؤكد الباحثون أن التركيز على جلسة مشي واحدة طويلة قد يكون أكثر جدوى، خاصة لمن لا يقطعون عددًا كبيرًا من الخطوات يوميًا، مما يعزز من فرص الوقاية من أمراض القلب والوفاة المبكرة.
