مركز تعزيز الصحة النفسية: التمارين الهوائية تقلّل من أعراض الاكتئاب والقلق.
أكّد المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية اليوم الخميس أن ممارسة التمارين الهوائية بانتظام تساهم بشكل فعّال في خفض مستويات القلق والتخفيف من أعراض الاكتئاب، داعياً أفراد المجتمع إلى دمج النشاط البدني ضمن روتينهم اليومي كجزء من الرعاية الذاتية للصحة النفسية.
وأوضح المركز أن التمارين مثل المشي السريع، الجري، ركوب الدراجة والسباحة، تُحفّز إنتاج هرمونات السعادة في الدماغ مثل الإندورفين، ما ينعكس إيجاباً على الحالة المزاجية والنفسية للفرد، ويسهم في تحسين جودة النوم، وتقليل التوتر، وتعزيز الشعور بالرفاهية العامة.
ويأتي هذا التوجيه ضمن جهود المركز لنشر الوعي بأهمية الوقاية النفسية، وتقديم بدائل صحية داعمة للصحة الذهنية، مؤكداً أن النشاط البدني لا يقل أهمية عن العلاج النفسي أو الدوائي، خصوصاً في حالات الاكتئاب والقلق الخفيف إلى المتوسط.
الجدير بالذكر أن المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية يعمل تحت إشراف وزارة الصحة السعودية، ويقدّم خدمات استشارية مجانية عبر منصات متعددة، من بينها تطبيق “قريبون” وخط الدعم الهاتفي، إلى جانب تنظيم حملات توعوية وورش عمل تستهدف مختلف فئات المجتمع.
