حذّر استشاري وأستاذ أمراض القلب الدكتور خالد النمر من مخاطر قلة النوم المزمنة على صحة القلب، مؤكداً أن النوم لأقل من خمس ساعات يوميًا قد يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة تصل إلى 60٪.
وأوضح النمر أن القلب بحاجة إلى الراحة المنتظمة بقدر حاجته إلى التمارين الرياضية، مشيرًا إلى أن قلة النوم لا تؤثر فقط على ضغط الدم، بل ترفع أيضًا احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مما يجعلها عامل خطر صامت لا يدركه كثير من الناس.
ودعا النمر إلى ضرورة تنظيم ساعات النوم واتباع نمط حياة صحي يعزز جودة النوم، مثل تجنب السهر المفرط، والحد من التعرض للشاشات قبل النوم، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وذلك للحد من تأثيرات اضطرابات النوم على صحة القلب.
