المجلس الصحي السعودي: النوم الكافي يعزز المزاج وصحة القلب ويقلل مخاطر الحوادث

الرياض، 10 أغسطس 2025 – أكّد المجلس الصحي السعودي أن الحصول على قدر كافٍ من النوم لا يعد رفاهية فحسب، بل يُعدّ عاملًا أساسيًا لتحقيق صحة جسدية ونفسية مثلى، حسبما ورد في بيان نشرته صحيفة سبق اليوم.

وقال المجلس إن النوم الجيد يُساعد في:
• الحفاظ على وزن صحي
• تقليل مستويات التوتر
• تحسين المزاج
• تعزيز صحة القلب والتمثيل الغذائي

كما أوضح البيان أن النوم الكافي يُحسّن القدرة على الانتباه والذاكرة، مما ينعكس بإيجابية على الأداء اليومي. وأضاف أن النوم المريح يقلل من خطر وقوع حوادث المرور والإصابات أو ما هو أشد، داعياً إلى تبني نمط نوم منتظم كجزء لا يتجزأ من نمط الحياة الصحي.